سبک نوین

سبک نوین
زندگی به سبک نوین علمی
عضويت سريع
نام کاربري :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ايميل :
نام اصلي :
کد امنيتي :
تبادل لينك اتوماتيك
عنوان :
آدرس :
کد امنيتي :
پيوندهاي سايت
چت باكس

نام :
وب :
پیام :
2+3=:
 
(Refresh)
تورزبلاگ

مهم‌ترین توصیه‌های تغذیه‌ای کاهش مصرف نمک و چربی است. تحقیقات نشان داده است مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا مانند موز، زردآلو، انجیر، هلو، کدو سبز ، کلم بروکلی و... می‌تواند در پایین آوردن فشارخون بالا موثر باشد.

اصلاح الگوی تغذیه‌ای نادرست مانند استفاده روزافزون از فست‌فودها (پیتزا و ساندویچ) سس‌ها، چیپس و پفک که روزبه‌روز مصرف آن در جامعه رواج بیشتری پیدا می‌کند، یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها محسوب می‌شود. مصرف کمتر گوشت قرمز، برنج و مصرف بیشتر سبزیجات نیز بسیار کمک‌ می‌کند. مواد غذایی حاوی مواد معدنی دیگری مانند منیزیم و روی نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.

کرفس از بهترین سبزیجات موثر در کمک به درمان فشارخون بالاست. می‌توان کرفس را به‌صورت تازه بین وعده‌های غذایی و سالاد استفاده کرد.

روش دیگر، مصرف آب کرفس تازه است. کرفس حاوی ماده موثری است که باعث شل شدن دیواره عروق و کاهش فشارخون می‌شود. مواد غذایی حاوی امگا3 مانند ماهی و گردو نیز مفید است.


امتیاز : نتيجه : مجموع 0 امتياز توسط 0 نفر

نوشته شده در شنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ساعت 5:25
توسط افرا جهرمی | تعداد بازديد : 32 | لينك ثابت
به فشارخون سیستولی بالای 140 یا فشارخون دیاستولی بالای 90 فشارخون بالا گفته می‌شود البته تشخیص این بیماری با پزشک است و درمان دارویی، پایه اصلی درمان فشارخون محسوب می‌شود که گاهی لازم است تا آخر عمر ادامه داشته باشد.

اما توصیه و روش‌های دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند در کنار درمان دارویی برای کاهش مقدار دز داروی مصرفی یا جلوگیری از عوارض فشار خون کمک کند.

رژیم نادرست غذایی، زندگی کم‌تحرک و ماشینی، مصرف زیاد نمک و چربی و استرس از جمله عواملی است که باعث شده این بیماری به یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن جامعه بشری امروز تبدیل شود


امتیاز : نتيجه : مجموع 4 امتياز توسط 1 نفر

نوشته شده در شنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ساعت 5:24
توسط افرا جهرمی | تعداد بازديد : 33 | لينك ثابت

یک علت اصلی وجود دارد.

حتی اگر هیچ علت مشخصی برای فشار خون بالا وجود نداشته باشد،

شواهد محکمی وجود دارد که برخی عوامل خطر را برای احتمال ایجاد این بیماری مرتبط می کند.

بسیاری از علل زیر عوامل خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند.

همچنین نمونه هایی از فشار خون ثانویه وجود دارد:

سن

تارخچه فامیلی یا همان وراثت

درجه حرارت

زمینه قومی

و...


امتیاز : نتيجه : مجموع 1 امتياز توسط 1 نفر

نوشته شده در شنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ساعت 5:21
توسط افرا جهرمی | تعداد بازديد : 35 | لينك ثابت

قلب عضله ای است که خون را در اطراف بدن پمپ می کند.

خون که دارای سطوح اکسیژن پایین است،

به سمت ریه ها جابجا می شود، در حالیکه اکسیژن تامین می شود.

سپس خون غنی از اکسیژن به وسیله قلب اطراف بدن به منظور تامین عضلات و سلول های ما تزریق می شود.

پمپاژ خون فشار ایجاد می کند.

اگر یک فرد فشار خون بالا داشته باشد،

به این معنی است که دیواره های شریان ها به طور ثابت تحت فشار زیادی قرار می گیرند.


امتیاز : نتيجه : مجموع 0 امتياز توسط 0 نفر

نوشته شده در شنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ساعت 5:16
توسط افرا جهرمی | تعداد بازديد : 36 | لينك ثابت
 فشار خون، مقدار نیرویی است که در برابر دیواره های شریان ها اعمال می شود،
 زیرا خون از طریق آنها جریان می یابد.
به گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، در ایالات متحده، حدود 85 میلیون نفر فشار خون بالا دارند
- حدود 1 در هر 3 بزرگسالان بالای 20 سال.

موسسه ملی بهداشت (NIH) تخمین می زند که حدود دو سوم افراد بالای 65 سال
در ایالات متحده دارای فشار خون بالا هستند.

اگر بدون درمان یا کنترل نشده باقی بمانید،
فشار خون بالا می تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. این شرایط شامل نارسایی قلبی،
 از دست دادن بینایی، سکته مغزی، و بیماری کلیه است.

امتیاز : نتيجه : مجموع 0 امتياز توسط 0 نفر

نوشته شده در جمعه ۱۰ فروردین ۱۳۹۷ساعت 5:13
توسط افرا جهرمی | تعداد بازديد : 36 | لينك ثابت
آخرين مطالب ارسالي
» توصیه تغذیه ای برای افراد مبتلا به فشار خون بالا (شنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ | ۰۵:۲۵)
» در ارتباط با فشار خون بالا بدانید (شنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ | ۰۵:۲۴)
» فشار خون بالا ثانویه (شنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ | ۰۵:۲۱)
» قلب عضله ای است که خون را در اطراف بدن پمپ می کند. (شنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ | ۰۵:۱۶)
» فشار خون مقدار نیرویی است که در برابر دیواره های شریان ها اعمال می شود (جمعه ۱۰ فروردین ۱۳۹۷ | ۰۵:۱۳)

صفحه قبل 1 صفحه بعد
نويسندگان
خبرنامه
جستجو
آمار و ارقام سايت
» تاريخ : یکشنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۷
» بازديد امروز : 1
» بازديد ديرور : 0
» بازديد ماه گذشته : 39
» بازديد سال گذشته : 464
» كل بازديد : 464

» كاربران آنلاين : 1
» كاربران عضو آنلاين : 0
» كاربران ميهمان آنلاين : 1

» مجموع مطالب : 5
» مجموع نظرات : 0
» تعداد اعضاي سايت : 0

» آي پي شما : 54.166.228.35
» مرورگر : unknown
» سيستم عامل : unknown

» ورودي هاي گوگل امروز : 0
» ورودي هاي گوگل ديروز : 0

» آخرين بروزرساني : ۱۳۹۷/۰۱/۱۱
× بستن تبلیغات